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Dienstag, 5. März 2013

Dehnungsübung bei z.B. Problem mit Hohlkreuz

Diesen Tipp habe ich von einem persönlichen Trainer bekommen, weil ich wissen wollte von ihm, was ich gegen mein Hohkreuz machen kann. Da hat er gesagt, dass ich meine vorderen Oberschenkel dehnen muss. Nimmt euch zu dieser Übung auf jeden Fall eine dicke Unterlage unter das Knie, ist ansonsten etwas unangenehm.
Diese Übung nimmt 4 min. in anspruch. Jede Stellung/Position je 1 Minute. Ich hoffe ihr versteht die Übung so wie die Bilder anzeigen. Danach Bein wechseln.



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